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（中央社記者楊思瑞台南10日電）中強度運動可協助預防與控制糖尿病，但糖尿病人受到運動傷害的風險也比一般人高。醫師指出，可以透過量身訂製的運動處方箋，安排最適當的運動。

奇美醫學中心全人醫療科主治醫師葉峻榳表示，流行病學研究顯示，規則運動可減少非胰島素依賴型糖尿病的發生率。對糖尿病人來說，運動可以提供改善心肺功能、維持理想體重、幫助血糖控制、改善冠狀動脈及心臟病相關危險因子、加強病人的信心及減少心理壓力等好處。

葉峻榳表示，雖然知道運動的好處，卻有更多因素阻礙病人去運動。根據研究，大約只有不到一半的病人真的長期維持每次30分鐘、每週3次的中強度運動習慣。此外，糖尿病人身體可能存在一些問題，受傷風險比一般人高。

他說，糖尿病人的運動處方箋可分成心肺訓練、阻力訓練、伸展運動與矯正訓練；每項都建議要進行運動前測，用來了解糖尿病人目前的心肺能力、最大肌力、關節活動度、動作缺陷等。

葉峻榳指出，每個人的健康狀況、生活習慣不同。糖尿病人安排運動前，最好接受醫師評估，安排最適當的運動。1051110

現年47歲的蕭先生，過去20年每夜鼾聲如雷，白天總覺得疲憊嗜睡。無論坐或躺都可瞬間「秒睡」，因為他從來沒有好好的睡飽過。10年前求助北部某醫學中心，診斷為重度阻塞性睡眠呼吸中止症，醫師建議，接受鼻中隔手術及懸壅顎咽成形手術，然而術後症狀稍微改善，但呼吸障礙指數仍高達每小時80次（呼吸道每小時阻塞80次），因此開始戴著正壓呼吸器睡覺。但由於戴著睡很不舒服，平均每兩三天才使用一次。若沒戴呼吸器的夜晚，卻會因吸不到氣，重複驚醒不能好眠，早上起來劇烈頭痛，必須服用止痛藥。而因罹患有高血壓，即使用藥物控制，血壓還是常高達160mmHg。

蕭先生在今年4月，求助國泰綜合醫院耳鼻喉科方麗娟醫師。除了睡眠多項生理檢查及理學檢查外，為其進行了藥物誘導睡眠上呼吸道內視鏡檢查，結果發現於睡眠時整段上呼吸道的側咽壁嚴重塌陷，經和患者詳細諮商和評估解釋後，蕭先生接受了方醫師的建議，今年五月接受了「顎骨呼吸道拉提手術」。術後並無什麼疼痛的狀況，術後第四天即出院。蕭太太表示術後第二週半夜就再沒聽到先生鼾聲大作。蕭先生也表示睡覺時呼吸順暢，可不用再戴正壓呼吸器；現在每晚只要睡6小時，即可一整天精神奕奕。此外更發現術後血壓的狀況在不吃血壓藥的狀況下，血壓收縮壓也可以維持在120mmHg左右正常值。術後的呼吸障礙指數降為每小時0.9次。蕭先生終於擺脫正壓呼吸器將近7年的束縛，可安穩輕鬆地睡覺，脫離不斷驚醒的惡夢！現在的蕭先生不但生理上變健康，外表看起來也年輕了十多歲呢！方麗娟醫師表示「顎骨呼吸道拉提手術」是利用臉部上下顎的前移讓呼吸道拉提，使整段塌陷的呼吸道側咽壁肌肉拉緊，使呼吸道變更寬敞，睡眠時不塌陷，保持睡眠時呼吸道的穩定。

此手術創始人為美國史丹佛醫學院Robert Riley教授，Stanley Liu教授師事於Dr. Riley教授，此次方麗娟醫師特別邀請Stanley Liu教授參與記者會，方麗娟醫師至美國即是向二位教授學習後，以顎骨拉提呼吸道的手術方式治癒蕭先生重度睡眠呼吸中止症。方麗娟醫師呼籲，民眾若有呼吸中止症狀，長期會因睡覺時久處缺氧狀態，容易出現白天疲憊、頭痛、高血壓，若不儘早治療，有可能出現中風、心肌梗塞等心血管問題。提醒民眾，打鼾不能習以為常，若睡眠時伴隨著呼吸中止就應就醫。

方醫師強調在精準醫療的年代，要以病患的訴求及疾病的嚴重程度為治療的出發點，為每個睡眠呼吸中止的患者提供一恰當的治療方式。以往除了正壓呼吸器，患者可以選擇多部位的軟組織手術。現在「顎骨呼吸道拉提手術」可提供讓戴不住正壓呼吸器的睡眠呼吸中止的患者另外一種擺脫正壓呼吸器的手術治療方式。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

中國時報【吳娮翎╱台北報導】

蘋果迷就是潮！Apple iPhone 7除了推出時尚亮黑機身、IP67防水防塵、光學防震鏡頭，還殲滅傳統耳機孔，高舉使用藍牙無線耳機大旗，讓許多傳統消費者苦惱不已，如果不想使用醜醜的Lightning 3.5mm轉接器，就只得學習使用藍牙，有趣的是，跑在最前面的就是運動一族，他們很早就開始使用高科技藍牙耳機或無線耳機擴大器，一邊運動一邊聽音樂動滋動滋，享受高品質音效。

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三星也有一系列適合在運動時配戴的藍牙耳機，提供舒適便捷的配戴方式和匠心獨具的風格，Level系列Level In降噪高音質耳機2100元、Level Active運動式無線耳機3390元、Level U Pro簡約降噪頸環式藍牙耳機4600元。

LG Tone與Harman Kardon、JBL等專業音頻品牌聯名，推出３款高端音頻的環頸無線耳機，入門經典時尚款HB新上市S770，色彩繽紛時尚便攜的磁吸式無線耳機則有5種色彩選擇。HBS910旗艦合宜版除了Harman Kardon專業聯名認證外,機身的設計延續HBS1100的流線型機身，並添加奢華金屬風的質感，特別式樣玫瑰金與默石黑色系，展現簡約大器的現代設計，讓環頸無線耳機成為最佳時尚配件。

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