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最近天氣明顯轉涼，國民健康署提醒，當溫差過大時，可能導致血管收縮，引發血壓變化，心血管疾病患者、長輩及肥胖等族群，一定要注意保暖，以免造因血壓升高，誘發心臟病及中風的急性發作。

國民健康署長王英偉提出「朝5晚8」的概念，也就是清晨5到6點，以及晚上8到9點，這兩個時間除了氣溫低，也因為晝短夜長視線差，起床、外出都要注意姿勢改變及添加衣服。尤其是有心血管疾病的高風險族群，或有三高、腎臟病，有抽菸、肥胖者等，清晨起床速度要放慢，不管是半夜起床上廁所或是早上起床，都要記得先添加衣物保暖後再進行活動。另習慣早起運動的民眾，不要急著太早出門，最好等氣溫回升以後再出門運動，或也可改在室內運動。晚餐後也不要立即外出或運動，應至少隔1個小時，等食物消化後再運動，運動前也一定要充分暖身。

這些高危險族群在度過秋冬氣溫驟變最重要的是，除規律服藥、定期回診和飲食控制之外，定期量血壓更是天天不可少，血壓超過140/90就應該諮詢醫師

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近來氣溫下降，而許多民眾都會發現，當天氣寒冷時，皮膚容易乾燥，而透過服用滋潤效果的中藥，將可以增加體內保濕效果，來預防因冬季所造成的皮膚乾燥。

中醫師楊謦伊表示，針對冬季容易皮膚乾燥的民眾，可以透過具有滋潤效果的中藥，例如阿膠（見左圖）、麥冬、百合、玉竹、熟地、黃精、當歸、何首烏、枸杞子、山藥、山茱萸、女貞子、紅棗、桂圓等藥材，可以應用在藥膳中，或是平日泡茶飲用，從體內增加保濕功效。

另外像是雞蛋、白木耳、黑木耳、水梨、桑椹、蓮藕、蜂蜜、黑芝麻、菠菜、紅鳳菜、胡蘿蔔、蕃茄、茄子、秋葵、海帶、紫菜、珊瑚草、櫻桃、葡萄、蘋果、藍莓、覆盆子、蔓越莓、海參、海蜇皮、豬腳筋、雞腳、蛤蜊等這些天然食材，也可以養血潤燥滋陰，預防皮膚乾燥發癢的效果。

楊謦伊也提供生脈養顏茶的做法，來讓冬季皮膚乾燥的民眾做為保養之用，首先須準備材料：粉光參3錢(益氣生津)、麥門冬3錢(潤肺養陰)、玉竹3錢(平補而潤)、枸杞子3錢(滋腎明目)、當歸2錢(補血潤燥)之後，將1000c.c.水淹過藥材，大火煮滾後轉小火煮約20分鐘後飲用即可。

而平時皮膚乾燥可也先將自來水或化妝水輕拍於乾燥部位，再塗抹橄欖油或椰子油，將水分鎖住，防止皮膚內水分蒸散，「水+油」的組合，更能達到保濕效果。皮膚若龜裂嚴重可塗擦紫雲膏，紫雲膏含紫草、當歸、麻油等成分可滋養、潤滑表皮細胞，能潤膚止癢。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

根據觀光局統計，十一長假來台灣的中國客，大約有9.5萬人，但是中國團只有3萬多，比去年（2015年）同期減少70%，為了因應中國團客減少，新北市政府在上海舉辦新北市觀光推薦會，希望能夠吸引更多中國自由行旅客來台觀光。

主持人：「侯友宜侯副市長進場，我們掌聲歡迎。」

新北副市長侯友宜一身單車勁裝，騎著腳踏車進場，為的就是宣傳新北市觀光。

新北副市長侯友宜：「這樣的運動休閒，跟絕美的景點結合在一起，推動我們深度的體驗旅遊，讓我們的人文生活，以及歷史文化軌跡，能夠跟大陸的朋友，緊密的結合在一起。」

本月10日在上海舉辦新北市觀光推薦會，這次的主題是「騎跑吧！新北」，一共推出三大魅力行程，包含了「健康運動遨遊」、「幸福手作體驗」、「絕美經典必訪」路線，除了一般中國客最愛的水金九和平溪等景點，也力推三峽、鶯歌的極致工藝，以及坪林、石碇的茶農手作。

新北副市長侯友宜：「就把它倒到茶杯。」

用說的還不夠，侯友宜在現場親自泡起文山包種茶，讓現場來賓體驗台灣的在地好滋味，還準備了萬里蟹造型的綠豆糕，成功吸引中國媒體與業者，爭相拍照留念。

新北副市長侯友宜：「好好的輕輕鬆鬆的過生活，不要急、不要趕，新北市永遠是最好的旅遊品質，所以希望我們大陸的所有的好朋友們，到新北市來要深度體驗的旅遊。」

根據觀光局統計，十一長假來台灣的中國團客，比去年（2015年）同期減少70%，因應中國團客縮減，新北市政府要用創新的旅遊規劃，瞄準中國自由行旅客，力拼觀光升級。（民視新聞綜合報導）

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